por Adaptia Fitness | Dic 5, 2024 | Consejos y curiosidades
La respiración es un proceso vital, pero no siempre le prestamos la atención que merece. La mayoría de las personas respira de manera superficial, utilizando solo la parte superior de los pulmones, lo que puede limitar la oxigenación. La respiración diafragmática o...
por Adaptia Fitness | Dic 5, 2024 | Consejos y curiosidades
La cafeína es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte. Su capacidad para mejorar el rendimiento físico y mental ha hecho que muchos deportistas la integren en su rutina. Sin embargo, su uso conlleva ciertos beneficios y riesgos que conviene...
por Adaptia Fitness | Dic 5, 2024 | Consejos y curiosidades
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos de ingesta. A diferencia de las dietas convencionales que se enfocan en los alimentos que se deben consumir, el ayuno intermitente establece un...
por Adaptia Fitness | Dic 2, 2024 | Consejos y curiosidades, Nutrición
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Aporta la energía inicial que el cuerpo necesita para empezar el día con vitalidad y concentración. Pero, ¿por qué tiene tanto peso esta primera comida? En este artículo exploraremos su...
por Adaptia Fitness | Nov 22, 2024 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
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por Adaptia Fitness | Nov 19, 2024 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
Correr una media maratón es un reto muy bonito pero que requiere preparación física y mental. No se trata solo de recorrer largas distancias; es necesario seguir un plan estructurado, combinar diferentes tipos de entrenamiento, cuidar la alimentación y respetar los...
