Clases de yoga online para principiantes

El yoga es una práctica milenaria, que permite equilibrar nuestra mente con las sensaciones que recibe nuestro cuerpo.

El yoga online para principiantes en Adaptia te permite empezar a cuidarte desde casa, con clases online personalizadas con las que podrás empezar a practicar desde posturas de yoga básicas hasta las más avanzadas.

Pide una sesión de prueba, la primera es GRATIS

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¿Cómo son nuestras clases de yoga online para principiantes?

Nuestras clases de yoga para principiantes ofrecen una experiencia acogedora y accesible. En Adaptia tenemos una amplia experiencia en actividades online para personas que nunca han practicado yoga, adaptando las primeras sesiones para asegurar que cualquier persona se sienta cómoda en casa, practicando esta actividad tan beneficiosa a todos los niveles.

Tu instructor te acompañará de forma personalizada y en directo, guiándote así paso a paso, desde las posturas fundamentales hasta las técnicas de respiración, fomentando la conexión mente-cuerpo. Con un enfoque completamente individual y personalizado, promovemos la relajación, ayudando a los principiantes a construir una base sólida en su práctica.

Nuestros profesores son expertos en lograr que cada clase sea una experiencia positiva, sin importar el nivel de habilidad de los participantes, facilitando el camino hacia el bienestar físico y mental.

Beneficios de las clases de yoga online para principiantes y no tan principiantes

  • Adaptabilidad: Clases diseñadas específicamente para ti, aunque nunca hayas practicado yoga, con instrucciones claras y adaptadas para diferentes niveles de habilidad.
  • Accesibilidad: Participa en clases desde la comodidad de tu hogar, con flexibilidad de horarios.
  • Instrucción personalizada: Maestros y profesores expertos te ofrecen orientación individualizada, asegurando una comprensión adecuada de posturas y técnicas.
  • Progresión gradual: Clases estructuradas para construir una base sólida, introduciendo gradualmente posturas y técnicas más avanzadas a medida que se desarrolla la práctica.
  • Reducción del estrés: Enfoque en la respiración consciente y técnicas de relajación que ayudan a aliviar el estrés y promover el bienestar mental.
  • Mejora de la flexibilidad y la fuerza: Posturas diseñadas para fortalecer y flexibilizar el cuerpo, mejorando la movilidad y la resistencia.
  • Bienestar mental: Enfoque en la atención plena y la relajación, que contribuyen a una mayor claridad mental y reducción de la ansiedad.
  • Mejora de la postura: Prácticas enfocadas en la alineación y conciencia corporal, que benefician la postura y reducen la tensión muscular.
  • Desarrollo de una rutina saludable: Te ayudamos a adoptar hábitos positivos, promoviendo la salud física y mental a largo plazo.
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¿Qué prácticas más comunes realizaremos en yoga para principiantes?

En nuestras clases de yoga para principiantes, nos enfocamos en las prácticas fundamentales, que son el principio para una experiencia completa.

Comenzamos con la respiración consciente, enseñando técnicas como la respiración abdominal y la respiración diafragmática, para cultivar la conexión mente-cuerpo.

Las posturas de yoga (asanas) básicas son introducidas gradualmente, desde las posturas de pie hasta las flexiones hacia adelante y hacia atrás. La alineación y la corrección postural son prioridades para asegurar una práctica segura y efectiva, además, incorporamos prácticas de relajación y meditación para fomentar el bienestar mental.

Cada clase busca equilibrar fuerza, flexibilidad y serenidad, proporcionando una introducción comprensible y gradual al yoga para principiantes.

Además de las posturas fundamentales y la respiración consciente, incorporamos prácticas de estiramientos suaves, que mejoran la flexibilidad y reducen la tensión muscular. La introducción de secuencias simples ayuda a los principiantes a familiarizarse con la fluidez entre las posturas, mejorando la coordinación y la fuerza central. También exploramos la atención plena y la meditación, incentivando la conciencia en el momento presente. Las técnicas de relajación profunda, como la relajación guiada, promueven la calma y ayudan a liberar el estrés acumulado.

En conjunto, estas prácticas proporcionan una experiencia integral que aborda no solo la salud física, sino también el equilibrio mental y emocional para los participantes.

Profesor de yoga en Madrid con seguimiento y apoyo

En Adaptia no solo nos comprometemos a ofrecer clases presenciales de yoga, además disponemos de clases de yoga online para principiantes que incluyen un seguimiento individual y apoyo personalizado.

Nuestros profesores de yoga en Madrid adaptan las clases, asegurando un aprendizaje gradual y efectivo, además de las clases ya sean individuales, en pareja o grupo, proporcionamos un seguimiento continuo para abordar preguntas, evaluar tu progreso y ajustar la práctica según sea necesario.

Nuestro compromiso va más allá, creando una comunidad donde puedes encontrar apoyo, orientación y una experiencia de yoga enriquecedora para mejorar tu bienestar físico y mental.

Estamos comprometidos con tu bienestar general, ofreciendo asesoramiento acerca de hábitos de vida saludables que complementan la práctica del yoga. Nuestro enfoque garantiza un apoyo integral, creando un vínculo grande y fuerte para que te sientas acompañado y guiado durante tu camino, con el objetivo de generar un impacto positivo a largo plazo en tu salud y en tu bienestar.

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Reserva tu sesión gratuita de yoga online para principiantes

Si quieres disfrutar de las ventajas del yoga online para principiantes, practicando desde tu propio domicilio y con profesores especializados en yoga, contacta con Adaptia y disfruta de las ventajas de nuestras clases online de yoga en Madrid, sin importar dónde te encuentres.

Para empezar realizamos una entrevista telefónica o por videollamada donde nos conoceremos y nos contarás tus objetivos y experiencias previas para determinar cómo podemos trabajar contigo.

Entrevista personal por teléfono o videollamada

En una primera cita realizaremos una medición con báscula por electroimpedancia para conocer tu composición corporal y realizaremos una pequeña y sencilla evaluación física para saber el punto de partida.

Primera cita gratuita para valoración física y medición de composición corporal

Te daremos un informe inicial con el que verás tus datos actuales con los comentarios oportunos sobre posibles mejoras según el acuerdo alcanzado de dedicación semanal a los entrenamientos.

Te daremos tu informe inicial para que conozcas tu punto de partida y objetivos marcados

Preparamos tu sistema de entrenamiento que consistirá en la combinación de ejercicios dinámicos, funcionales y divertidos para que suponga un entretenimiento y un reto para ti.

¡Comenzamos a entrenar con un programa diseñado para ti!

 

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