por Adaptia Fitness | Feb 19, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
El dolor lumbar es una afección común que puede afectar tanto a personas sedentarias como a deportistas. Fortalecer la zona baja de la espalda es fundamental para prevenir molestias y mejorar el rendimiento en diversas actividades. Hoy explicamos, de manera...
por Adaptia Fitness | Feb 10, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
La evaluación de la fuerza muscular es una herramienta fundamental en medicina y fisioterapia, ya que permite medir objetivamente la capacidad de contracción de un músculo o grupo muscular. Una de las escalas más utilizadas para este propósito es la Escala de Fuerza...
por Adaptia Fitness | Ene 31, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
El tercer trimestre del embarazo es una etapa clave en la que muchas mujeres se preguntan si es seguro hacer ejercicio. Mantenerse activa en estos meses finales puede aportar múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Hacer deporte en el tercer...
por Adaptia Fitness | Ene 15, 2025 | Entrenamiento
El entrenamiento de espalda es una parte fundamental en cualquier programa de entrenamiento. Una espalda fuerte no solo mejora tu físico y tu apariencia, sino que desempeña un papel crucial en la funcionalidad y el bienestar de tu cuerpo. En este artículo, te...
por Adaptia Fitness | Ene 12, 2025 | Entrenamiento
El entrenamiento de fuerza no es exclusivo de los adultos, los niños también pueden hacerlo con algunas modificaciones y beneficiarse de sus múltiples beneficios, siempre que se realice de manera segura y adecuada a su edad y nivel de desarrollo. A continuación,...
por Adaptia Fitness | Ene 10, 2025 | Entrenamiento
Un plan de entrenamiento semanal bien estructurado es fundamental para alcanzar tus objetivos, mejorar tu rendimiento y mantener un estilo de vida activo y saludable. En el artículo de hoy vamos a explorar los pasos previos a la creación de un programa, los aspectos...
