por Adaptia Fitness | Jun 3, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
Moverse es vida, pero no todos podemos o nos gusta hacer ejercicios de alto impacto. Ya sea por edad, lesiones previas, sobrepeso o simplemente por preferencia, en ocasiones temenos que buscar formas de entrenar sin castigar sus articulaciones. La buena noticia es que...
por Adaptia Fitness | May 22, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
La primavera es mucho más que flores, días más largos y temperaturas agradables. Es una estación que, de forma natural, nos empuja a movernos más, a reconectar con nuestro cuerpo y a recuperar hábitos que quizás dejamos aparcados durante el invierno. Cuando el entorno...
por Adaptia Fitness | May 15, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
Comenzar el día con una rutina matinal puede marcar la diferencia entre una jornada lenta y una llena de energía. Y si esa rutina está enfocada en activar el core, los beneficios se multiplican: mejor postura, mayor equilibrio, más estabilidad y una sensación general...
por Adaptia Fitness | Abr 30, 2025 | Entrenamiento
¡Llega la primavera y con ella la temida temporada de alergias! Para muchos deportistas, esta época supone una montaña rusa de síntomas, frustración y sensación de pérdida de rendimiento. Nariz congestionada, ojos llorosos, estornudos, picor, cansancio e incluso asma:...
por Adaptia Fitness | Abr 18, 2025 | Entrenamiento
Cada vez es más común correr por la orilla del mar, especialmente durante los meses de buen tiempo. La imagen de un runner con los pies descalzos sobre la arena mojada, acompañado del sonido de las olas, resulta casi terapéutica. Y, como cada vez hay más interés en...
por Adaptia Fitness | Feb 28, 2025 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
El ciclo menstrual es un proceso fisiológico que influye en numerosos aspectos del cuerpo de la mujer, incluyendo el metabolismo, la energía, la resistencia y la fuerza muscular. Comprender las fases del ciclo menstrual y su impacto en el entrenamiento permite adaptar...
